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おぉ、日差しが入ってる

今日も天気予報は曇りでしたが、さきほどちょっと日が差し込みました。
DSC00868.JPG
明るい~♪
この窓のむこうがまだ外装工事中の小屋なので
ちょっと見た目がアレですが。。。
でもこの通路は歩きやすくなったし、そんなに不満はないかな。
その後小屋の外装をやってる様子が無いのが気になりますけど。
いつからやるつもりなんですかね??
関係ないというものの、すぐ目の前ですから気になっちゃいますね。

昨日の勉強は心理臨床と体の病の第3回~第4回のテキスト読み、
提出型問題の復習、自習型問題の勉強、
中高年の心理臨床の第10回を視聴。
英語はラジオ英会話15分。
そういえば前期と前々期の試験問題の印刷もやってないや。。。
やらなきゃな。。。

昨日もちょっと体調がイマイチでしたね。。。
これは更年期なお年頃のせいな感じ。。。
ずぼらヨガすらあまりやる気起きず
あ、ずぼらヨガと言えば尻ストレッチってのがあって
イスに座って片方の膝の上にもう片方の足のくるぶしが来るようにして
前傾姿勢になるっていうのがあるんですけど
右足を左の膝の上にのせるのは大丈夫なんだけど
左足を右の膝の上にのせるとすごく違和感があります。
なんかどっかズレてんじゃっていうくらい。
歪んでるとかそういうことかなあ。。。
これって違和感あるほうをせっせとやれば
そのうち違和感はなくなるんですかね??
ちょっと長めにやってみたら足がしびれてきちゃってビビる。
股関節の問題かしらん???
今のところすぼらヨガで一番よくやるのはアンテナのポーズ。
ほとんどただ伸びるだけなんで、簡単です。ふふふ。

DSC00861.JPG
昨日の朝ごはん。
DSC00864.JPG
昨日の昼ごはん。
糸こんにゃくのチャーハンもどき、気に入ってます。
見た目はちょっとイマイチですけどね。。。
DSC00865.JPG
昨日のおやつ。
パウンドケーキとヨーグルトドリンク。
夕方は体調がイマイチのためほとんど食べず。
チョコ1片、ホットミルク1杯。
今朝は昨日よりずっとよくて食欲も元気も出てます。

DSC00869.JPG
今朝のシロ。
食べにくそうに葛の葉食べてます。
このあと食べ残しの上に座ってました。
いいのか、それで。。。

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コメント 2

ポン子

おー! お日様!ありがたいですよね。

ストレッチは、ぼちぼちおこなってくださいね。無理は絶対駄目です。私も、ホットヨガで張り切りすぎて、怪我をしました。今はもう大丈夫ですが、今年でヨガ11年目です。随分ましになりました。

ところで、今日の勉強記録ですが、どれくらい時間がかかりますか? ちなみに私は、今日は2時間半でした。掃除して、料理して、運動したらそれぐらいしか出来ません。
by ポン子 (2019-07-10 13:22) 

とととん

ポン子さん、こんにちは~。
わ、無理するとケガをするんですね!!
気を付けます!!!
勉強時間は一日2時間くらいじゃないかな?
細切れにやってる感じです。
家事やって、勉強して、を繰り返してると
一日があっという間に終わってます。
早すぎます~。
できればこれに手芸の時間も入れたいんだけど、なかなか。。。
by とととん (2019-07-11 16:09) 

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